Hay noticias que nos obligan a detenernos. El accidente ferroviario ocurrido hoy, 28 de octubre, en Toledo es una de ellas. Mientras conocemos las primeras informaciones, pensamos en las personas afectadas y en sus familias, pero también aparece una sensación difícil de explicar: ¿por qué nos impacta tanto algo que no nos ha sucedido directamente? La respuesta tiene mucho que ver con...

“¿Tengo TDAH?”. “¿Esto que siento es ansiedad?”. “¿Por qué no puedo dejar de pensar en lo mismo?”. Son preguntas que cada vez más personas escriben en una herramienta de inteligencia artificial. La respuesta llega en segundos: una explicación, una lista de síntomas, una etiqueta e incluso recomendaciones sobre qué hacer. Puede resultar tranquilizador. Pero también puede ser el principio...

Hay días en los que cualquier cosa parece molestarnos, sacarnos de quicio. El ruido, el tráfico, un comentario o un mensaje… Incluso personas que queremos pueden acabar poniéndonos de mal humor. Sentimos que todo nos molesta. A veces pensamos que simplemente estamos de mal humor. Pero la irritabilidad no siempre habla de nuestra personalidad. En muchas ocasiones puede ser una señal de...

Llevas horas dándole vueltas a un problema o no encuentras una solución concreta, decides salir a dar un paseo y, sin darte cuenta, vuelves con las ideas mucho más claras. ¿Te ha pasado alguna vez? No es casualidad. Caminar tiene un efecto muy positivo sobre nuestra mente. De hecho, muchas veces no necesitamos encontrar la respuesta inmediatamente; lo que realmente necesitamos es dejar...

Vivimos conectados. Consultamos el móvil al despertarnos. Respondemos mensajes mientras trabajamos. Revisamos redes sociales en los momentos de descanso y terminamos el día frente a una pantalla. La tecnología nos facilita muchas tareas y nos mantiene en contacto con los demás. Pero también puede generar un desgaste mental que a menudo pasa desapercibido: la fatiga digital. Aunque no se...

Vivimos conectados, acelerados y permanentemente pendientes de todo. Mensajes, trabajo, responsabilidades, pantallas, ruido mental, preocupación constante… Muchas personas sienten que no descansan realmente nunca, incluso cuando paran. Precisamente sobre esto habló recientemente la psiquiatra Marian Rojas Estapé en una conferencia celebrada en el Colegio de Médicos de Madrid,...

¿Sabías que las personas que pasan mucho tiempo sin contacto con la naturaleza y sin acceso a espacios verdes pueden verse afectadas a nivel psicológico? A pesar de que no aparece en los manuales de psicología, la comunidad científica ha aceptado ya el trastorno por déficit de naturaleza (TDN). Y los principales afectados son los niños. El TDN es un concepto que describe el conjunto...

Tomar decisiones es, en esencia, elegir un camino y renunciar a otros. Y es precisamente esa renuncia la que, en muchas ocasiones, nos bloquea. Nos quedamos detenidos en la intersección, esperando una señal externa o una certeza absoluta que, lamentablemente, rara vez llega. El miedo a tomar decisiones es más común de lo que parece. Muchas personas posponen elecciones importantes —e...

Estamos a 11 de febrero y llevamos semanas con lluvia casi constante, —en algunas zonas como la nuestra, Ávila, nieve también—, cielos grises y poca luz. Ante este panorama, muchas personas comentan lo mismo: “estoy más apagada”, “me cuesta más arrancar por las mañanas”, “no tengo ganas de nada”. Y no es casualidad. El tiempo meteorológico puede influir en cómo nos sentimos. ¿De...

Familia unida, cenas ricas, regalos bonitos, buen humor y todos felices. Esto parece ser sinónimo de Navidad. Sin embargo, para muchas personas no es así. Y a pesar de ello sienten la presión de hacerlo todo bien. La idea de la “Navidad perfecta» la aprendemos en anuncios, películas, redes sociales… Y todo ello acarrea una de lista de exigencias: Estar felices (o...